Probioticele sunt bacterii vii şi drojdii care sunt bune pentru sănătatea ta, în special pentru sistemul tău digestiv. Află din acest articol mai multe despre probiotice.
Deobicei ne gândim la bacterii ca la ceva care cauzează boli. Dar corpul nostru este plin de bacterii, atât rele cât şi bune. Probioticele sunt de cele mai multe ori denumite ca fiind bacterii bune sau utile din cauză că te ajută să îţi păstrezi intestinele sănătoase.
Probioticele sunt găsite natural în corp. Poţi de asemenea să le găseşti în mâncăruri şi suplimente.
În jurul mijlocului anilor 1990 oamenii au dorit să ştie mai multe despre probiotice şi beneficiile lor de sănătate. Doctorii de multe ori le-au sugerat pentru a-şi ajuta pacienţii cu problemele lor digestive. Şi din cauza faimei dobândite de aceastea, poţi să le găseşti într-o gamă diversă de alimente, de la iaurt la ciocolată.
Cum funcţionează?
Cercetătorii încearcă să-şi dea seama exact cum funcţionează probioticele. Iată câteva modalităţi prin care acestea contribuie la sănătatea ta:
- Când pierzi bacterii bune din corp (ca atunci când consumi antibiotice), probioticele te pot ajuta să le înlocuieşti.
- Acestea te pot ajuta să menţii echilibrul dintre bacterii bune şi rele pentru a-ţi face corpul să funcţioneze aşa cum ar trebui.
Tipuri de probiotice
Multe tipuri de bacterii sunt clasificate ca fiind probiotice. Acestea au toate beneficii diferite, dar majoritatea vin în două grupuri. Consultă-ţi doctorul pentru a afla care este cel mai bun grup de bacterii pentru tine.
Lactobacillus. Acestea sunt cele mai comune tipuri de probiotice. Sunt acele tipuri de bacterii pe care le găseşti în iaurturi şi alte mâncăruri fermentate. Diferite tipuri te pot ajuta cu diareea şi pot veni în ajutorul oamenilor ce nu pot digera lactoza, zahărul în lapte.
Bifidobacterium. Poţi să le găsesşti în unele dintre produsele lactate. Ar putea să te ajuta la uşurarea simptomelor în sindromul colonului iritabil şi alte boli.
Ce fac probioticele?
Probioticele ajută la deplasarea mâncării prin intestinele tale. Cercetătorii încă încearcă să-şi dea seama care sunt cele mai bune pentru anumite probleme de sănătate. Unele dintre problemele de sănătate comune pe care le tratează sunt:
- Sindromul colonului iritabil;
- Boala inflamatorie intestinală;
- Diaree infecţioasă;
- Diareea legată de antibiotice.
Există de asemenea o serie de cercetări ce arată ajutorul în probleme ce se desfăşoară în alte părţi ale corpului. Spre exemplu, o serie de oameni susţin că i-au ajutat cu:
- Boli de piele, precum eczeme;
- Sănătatea vaginală şi urinară;
- Prevenirea alergiilor şi răcelilor;
- Sănătatea orală
În general, mâncărurile probiotice şi suplimentele sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea unii oameni ce au probleme cu sistemul imunitar sau alte boli de sănătate serioase nu ar trebui să le consume.
Pentru a începe să iei probiotice în primul rând trebuie să mergi să îţi consulţi medicul pentru a te asigura că acestea sunt bune pentru tine.
După ce ai obţinut acordul medicului, află exact care sunt cele mai bune tipuri de probiotice pentru tine şi începe să le consumi pentru a-ţi trata boala şi a fi din nou sănătos cum erai o dată.
