Ai nascut recent si iti doresti sa revii la silueta de dinaintea sarcinii? Vrei sa faci sport in fiecare zi, chiar daca acum programul tau nu iti mai permite sa ajungi la sala? Iti doresti ca tu si bebelusul tau sa faceti miscare, pentru ca stii ca acest lucru va avea efecte pozitive pentru sanatatea amandurora? Descopera, in cele ce urmeaza, care sunt cele mai bune metode prin care poti face toate aceste lucruri.
Iata 3 modalitati prin care poti face SPORT impreuna cu BEBELUSUL tau:
- Foloseste-te de caruciorul bebelusului
Imediat dupa nastere, este foarte important sa iti recapeti postura corpului, dar si sa ameliorezi eventualele dureri de la nivelul muschilor, care te-ar putea impiedica sa ai grija de prichindelul tau asa cum iti doresti. Astfel, poti incepe sa desfasori zilnic o serie de exercitii fizice, pe care le poti face atat acasa, cat si in aer liber si chiar si in prezenta micutului tau.
Mai exact, foloseste-te de caruciorul bebelusului si pune in aplicare toate exercitiile de stretching pe care le poti face cu ajutorul acestuia. Totusi, pentru a avea garantia ca juniorul va fi in siguranta in timp ce desfasori aceasta activitate, achizitioneaza-i de la Babyneeds un carucior rezistent, confortabil si sigur. Cu certitudine, aceasta metoda te va ajuta sa faci sport in fiecare zi, chiar daca nu ai timp suficient sa ajungi la sala.
- Abdomene si genuflexiuni cu bebe in brate
O problema frecventa cu care se confrunta mamicile dupa nastere este cea a kilogramelor in plus. Daca si tu te afli in aceasta situatie si vrei sa slabesti intr-un timp cat mai scurt, fara sa apelezi la un regim alimentar strict, poti practica anumite exercitii, impreuna cu cel mic. De exemplu, poti face abdomene tinandu-l pe junior in echilibru, pe gambele tale. Intinde picioarele usor, in timp ce spatele tau sta drept pe saltea, iar apoi ridica-le. De asemenea, poti executa genuflexiuni pe un picior, in timp ce iti tii prichindelul in brate.
In orice caz, asigura-te ca esti echipata in mod corespunzator, astfel incat sa poti face miscari ample, fara sa te simti inconfortabi. In acest sens, acceseaza site-ul Sport Loft Romania si comanda-ti bustiere, pantaloni si bluze sport speciale pentru astfel de activitati. In mod sigur, daca vei pune in practica toate aceste sfaturi, vei reusi sa slabesti chiar la tine acasa, dar si sa iti petreci mai mult timp in prezenta bebelusului tau.
- Inotul impreuna cu juniorul
Pentru a reusi sa scapi de kilogramele in plus, sa iti tonifiezi musculatura, dar si sa imbunatatesti circulatia sangelui, o alta modalitate prin care poti face sport cu bebelusul tau si la care poti apela cu incredere este aceea de a inota. Pe langa faptul ca vei reusi sa te mentii in forma, prin intermediul acestei activitati si cel mic va avea de castigat, intrucat nou-nascutii care fac inot invata mai devreme sa mearga si isi dezvolta timpuriu capacitatile cognitive.
Asadar, fie ca alegi sa urmezi cursuri de inot dedicate mamelor si bebelusilor, fie ca optezi pentru inotul in propria piscina sau chiar in mare, nu ezita sa pui in aplicare acest tip de exercitii. Fara indoiala, aceasta modalitate de a face sport impreuna cu prichindelul te va ajuta sa arati impecabil, sa fii plina de energie, dar si sa il cunosti mai bine pe micutul tau.
Iata, deci, care sunt cele trei modalitati prin care poti face sport impreuna cu bebelusul tau, mai ales daca nu ai timp suficient la dispozitie pentru a merge in fiecare zi la sala.
